Por Fausto Mussi – Prof Me. Área Performance Humana
Ventilação pulmonar
Respirar com qualidade 💨🧘♂️🧘♀️
Fortalecimento dos músculos respiratórios
Aumentar a capacidade pulmonar 🌊🏄♂️🏊♂️
Vídeo com sugestões de práticas respiratórias adequadas para aprimorar a capacidade pulmonar, respiração consciente 💨
Ventilação pulmonar é o nome que se dá ao processo de entrada e saída de ar dos pulmões O2 🔃 CO2
Mecanismo importantíssimo para o equilíbrio homeostático. De maneira adequada colabora para a qualidade do sono, relaxamento muscular, melhora a concentração, diminui o estresse, ansiedade e depressão.
Um bom controle e consciência respiratória é fundamental para o equilíbrio CORPO & MENTE ☯️
Em caso de dificuldade em realizar as práticas, tenha paciência, dedicação e tente, pois logo esse desafio ficará pra trás.
Aproveite para iniciar seu programa de treinamento e a prática de atividades que fujam do sedentarismo e proporcionem a melhor qualidade de vida e saúde. Nós, do Corpo Livre Mente, temos uma equipe especializada que pode te ajudar a iniciar este excelente e agradável estilo de vida. “PODEMOS TER RESULTADOS OU DESCULPAS, MAS NÃO OS DOIS”.
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Para qualquer esclarecimento estamos à disposição ✌